Fazer dietas restritivas, onde determinados alimentos são “proibidos” está atrapalhando muito o seu processo, já que assim você não aprende a lidar com eles mulher. Afinal, em muitas situações eles estarão presentes e essa restrição pode te impulsionar para um exagero posterior. 

E o que vem depois do exagero? Sim, a frustração, a sensação de que fazer dieta não é para você, acompanhadas da ideia de que recomeçar esse ciclo vai ser a solução. E tudo se repete… 

Mas a solução está em saber lidar com a disponibilidade de todos os alimentos e entender que não é um docinho que vai estragar todo o seu processo. Pelo contrário, você pode comê-lo em paz e o mais importante, sem exagerar, porque isso não é uma despedida, é apenas a vida acontecendo e você vai poder comer isso de novo depois. Você já deve ter me ouvido falar sobre isso né? 

Isso leva você a adotar novos hábitos e tira o foco dessas exceções. Além disso, isso te leva a entender que não existe “alimento proibido” e “alimento permitido”. Mais importante do que um alimento em si, é o contexto alimentar que ele está inserido.